中医为何不建议喝蜂蜜水，4个潜在危害(上火/过敏/高血糖)

蜂蜜是一种天然的食品和药品，具有很多保健功效，比如润肺、止咳、解毒等。因此很多人喜欢喝蜂蜜水来保健养生。但中医为何不建议喝蜂蜜水？因为过量或不当食用蜂蜜水可能会带来一些潜在的害处！

中医为何不建议喝蜂蜜水

1、蜂蜜属于温性食品，具有滋阴、补气、润燥等功效，但也有一定的刺激性和药性。因此，过量食用蜂蜜可能会导致口干舌燥、消化不良、腹泻等不适症状。

2、如果冲泡蜂蜜的水温过高，会破坏蜂蜜的营养成分和活性酶，影响其保健效果。如果蜂蜜的存储时间过长，可能会导致蜜糖酵母菌的生长，产生酸性物质和酒精，对肠胃造成刺激，甚至导致中毒。

3、蜂蜜是一种含糖量很高的食品，每100克蜂蜜中含有80克左右的葡萄糖和果糖。过量摄入蜂蜜容易导致血糖升高，引发糖尿病等代谢性疾病。

中医建议：一般人不需要每天喝蜂蜜水。如果想食用蜂蜜，最好是把它当成一种药品，按照医生的建议进行食用。同时也要注意控制食用量和频率，避免过量食用蜂蜜导致不适症状和代谢性疾病。

1、热量较高

蜂蜜水中含有大量的葡萄糖和果糖，这些糖分不仅会被身体迅速吸收，还会提供较高的热量。如果长期过量食用蜂蜜水，可能会导致肥胖、高血糖等健康问题。

2、导致过敏

蜂蜜含花粉、蜂毒等物质，容易引起过敏反应。如果个体对这些物质过敏，长期的喝蜂蜜水可能会导致皮肤瘙痒、呼吸困难、过敏性休克等症状。

3、影响肠道菌群

蜂蜜中有一些生物活性物质，如蜜糖酵母等。长期的过量喝蜂蜜水可能会影响肠道菌群平衡，引发肠道问题。

4、制作和保存不当可能存在安全隐患

蜂蜜存放时间过长，可能会导致蜜糖酵母的生长和繁殖，产生酸性物质和酒精，对肠胃造成刺激，甚至导致中毒。此外，蜂蜜水保存时也需要注意卫生，避免细菌和霉菌的滋生。

中医不建议常喝蜂蜜水，并非是不推荐食用蜂蜜，而是希望大家能够正确使用蜂蜜，充分发挥其保健功效。还需要根据自己的身体状况和需求来选择合适的食用方式，自然不建议过敏体质和糖尿病患者喝。