央视辟谣魔芋减肥是真的吗，多吃反而长胖(附食用注意事项)

魔芋一直都被认为是减肥的完美食品，因为其价格便宜又能起到减肥的效果。魔芋能减肥是真的吗？不是真的，央视辟谣魔芋减肥的说法了，这是因为很多人把魔芋当做主食一样吃，这样的吃法不但不会有减肥效果，还有可能长胖或者是使身体出现不良反应，所以每天吃100-200克就好。

央视辟谣魔芋减肥

1、央视辟谣魔芋减肥，指出魔芋不能直接的导致体重减轻，这是因为魔芋虽然含有着丰富的膳食纤维，但是减肥是要自己改善饮食、生活习惯，适当运动才可以真正达到目的的，如果只是靠吃魔芋减肥并不能达到很好的减肥效果，反而可能长胖。

2、魔芋含有的膳食纤维可以增加饱腹感，减少食欲，但如果大量的摄入魔芋，就会给胃造成负担，使胃的消化功能减弱，最终导致便秘，使体重不减反增，而且魔芋热量低，但在烹饪过程中会加入油和佐料，大量的吃会导致热量摄入过多，增加长胖的风险。

3、魔芋有着减肥效果主要是靠一种叫“葡甘露聚糖”的成分，这种物质能够增加食用者的饱腹感，从而降低食欲，使食用者很快感受到饱胀，但是长期这样吃，就有可能会造成身体的营养失衡，引起其他健康问题，所以吃饭时也要合理摄入营养。

1、适量的食用

吃魔芋减肥要适量的食用，如果短期大量食用魔芋的话，可能会造成腹胀、腹泻，长期大量食用的话就会使胃消化功能减弱，造成便秘。

2、可能造成低血糖

由于魔芋中的“葡甘露聚糖”具有降血糖的作用，如果食用者正在服用降血糖的药物或者是保健品的话，再同时大量的吃魔芋，有可能会造成低血糖，所以要注意。

通过食用魔芋虽然有着减肥的效果，但是魔芋也只是有着辅助减肥的效果，大量的吃对身体并没有好处，建议一天就吃100-200克就好，并且饮食上也要合理的搭配，平时少摄入高糖、高油脂的食物，适当的运动，这样才能达到比较好的减肥效果。

1、绿茶

绿茶是天然的减肥茶，富含茶多酚和儿茶素等多种生物活性物质，可以促进脂肪代谢，减少脂肪的积累，从而达到减肥的效果。此外，绿茶还可以提高新陈代谢，加速体内废物的排出，有利于身体的清洁和调理......【查看详情】