喝西梅汁一周能瘦几斤，1-4斤(4个因素影响瘦身效果)

西梅可以被制成干西梅吃，也可以榨汁喝，有人提倡早上喝一杯西梅汁能够减肥，那么喝西梅汁一周能瘦几斤？一般可以瘦1-4斤，但是这个数字还受到饮用量、饮食习惯、运动量以及所处环境的影响，每个人喝西梅汁的减肥效果是不一样的，真正想要减肥，光靠喝西梅汁肯定是不行的。

喝西梅汁一周能瘦1-4斤

1、根据研究发现，西梅汁中含有的一些成分能够促进肠胃蠕动，加快人体的消化排泄，可以减少便秘导致的体重增加，并且，西梅汁中含有丰富的酚类化合物，这类物质能够抑制脂肪的合成，喝西梅汁可以在短时间使体重下降，但是容易反弹。

2、喝西梅汁一周能瘦几斤？一般一周能瘦1-4斤，但是因为每个人的体质、饮食习惯有所不同，所以减肥的效果也不同，适当的喝一些西梅汁可以达到减肥瘦身的效果，但是西梅汁只有辅助减肥的效果，想要更好的减肥，还需要搭配适量的运动才行。

3、西梅汁减肥的方法不能维持长久地效果，喝西梅汁只是暂时抑制了食欲，如果停止喝西梅汁，体重就又会上升，如果过度的依赖西梅汁，平时吃饭不注重营养均衡，就可能导致营养不良，最后影响健康。

1、饮用量

喝西梅汁减肥效果与饮用量有关，每天早上喝一杯西梅汁减肥是最好的，虽然减肥效果有限，但是喝多了就会对身体不好，那就得不偿失了。

2、饮食习惯

单纯地靠喝西梅汁来减肥效果是不太显著的，平时还需要注意自己的饮食习惯，要少吃高热量、高脂肪的食物，多吃一些蔬菜、水果，不要暴饮暴食。

3、运动量

除此之外，每天适当的运动对于减肥来说是很有必要的，适当的运动可以帮助加快脂肪的燃烧，增加身体的代谢速度，但要注意，不要过量的运动，对于肥胖人群来说，最好在专业人士的指导下进行运动。

4、居住环境

居住的环境也会对减肥效果有所影响，如果居住在高温潮湿的环境里，喝西梅汁减肥效果就不会太好，如果生活在干燥的环境中，西梅汁就更容易起到减肥的作用。

喝西梅汁只能起到一个辅助减肥的效果，想要真正的减肥，还需要改善自己的饮食生活习惯，增强锻炼才行，依赖喝西梅汁减肥可能还会使身体营养不良，大家要自己把握减肥力度。

1、西梅富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钙、镁、铁等，还含有丰富的果胶和纤维素。这些成分有助于促进肠道蠕动，增加饱腹感，减少食欲，有利于控制摄入热量，从而有助于减肥瘦身......【查看详情】