中医为什么不建议燕麦片，4类人不宜吃(吃不对是催命符)

中医为什么不建议燕麦片？首先中医并没有明确不建议食用燕麦片，但是在中医的饮食调理原则中，强调了“因人而异”的个体化饮食原则，不同体质的人需要采取不同的饮食调理方法。像消化系统功能障碍、对燕麦片过敏、肝火旺盛、肺燥热的人不适合吃

4类人不宜吃燕麦片

1、消化系统功能障碍

燕麦片富含植酸和纤维素，会对人体的吸收和消化产生影响。植酸有一定的抗营养素作用，会与人体内的钙、锌、铁等微量元素结合，使其难以被人体吸收利用，导致营养不良。纤维素会刺激肠道蠕动，增加排便次数，过多食用容易引起腹泻、腹胀等胃肠不适。

2、甲状腺功能低下

燕麦片中含有较高的贝塔谷蠕酰胺，这是一种能够抑制甲状腺功能的物质。本身就有甲状腺功能低下的人，吃燕麦片会加重病情。

3、过敏体质的人

燕麦片还含有一些致敏物质，如蛋白质和多糖，容易引起过敏反应，过敏体质的人群要慎吃。

4、肾脏功能不佳

燕麦片中含有一定量的草酸，过多食用会增加肾脏的负担，肾脏功能不好的人食用燕麦片可能会加重病情。燕麦片中还有一定量的镁，肾功能不好的人、有肾结石病史的人食用燕麦片会增加肾脏的负担。

此外，燕麦片中还含有一些酚类物质，如儿茶酚、咖啡因等，过多食用可能会导致神经兴奋，影响睡眠质量。

大家都知道吃燕麦对脂肪肝、糖尿病有一定的辅助治疗效果，但有的人发现自己吃了一段时间血糖反而升高了。因为燕麦含有大量的淀粉和肠道水分结合之后会更容易消化吸收，建议大家将燕麦炒着吃，避免身体直接吸收过多淀粉。

还有大家在市场上买的燕麦片大多不纯，添加了各种糖分、香精，还混合其他的玉米、坚果、果干等食物，这些东西都含有热量，吃多反而会长胖、升高血糖的。大家想要降血糖，就要选择无糖无油的纯天然燕麦，不过这种燕麦很难吃，如果大家能坚持吃下去，好处也是很多的。