车厘子一天最多可以吃多少个，15颗最合适吃多小心腹泻

车厘子一天最多可以吃多少个？最多吃15个，最好不要超过20颗。车厘子是一种低热量、高纤维、高抗氧化的水果，含有多种维生素和矿物质，对身体健康有益。虽然车厘子吃起来美味可口，但也要注意适量食用，否则可能会对身体健康造成不良影响。

车厘子一天最多可以吃多少个：15个

一般来说，健康成年人一天可以食用10-15个车厘子，儿童则应该适量减少，我们人体每天摄入水果的总量最好是200克，如果身体消化功能较差的人，建议不要一次性食用过多车厘子，以免引起腹泻等不适症状。同时，也需要注意车厘子的质量和保鲜问题，选择新鲜的车厘子。

车厘子的营养价值

车厘子含有大量的维生素C、维生素A、矿物质、纤维素和抗氧化剂等营养成分，对身体健康有益。其中，维生素C可以促进免疫力，预防感染和疾病；维生素A可以维护视力和皮肤健康；矿物质如钾、铁、钙等有助于维持正常的身体功能；纤维素可以促进肠道蠕动，预防便秘等消化问题；抗氧化剂可以抵御自由基的损害，预防慢性疾病。

食用车厘子的注意事项

1、过敏反应：对车厘子过敏的人应该避免食用车厘子，以免引起过敏反应。

2、残留物：车厘子是一种容易残留农药的水果，建议在购买时选择有机车厘子或者充分清洗，以免食用有害物质。

3、不宜存放时间过长：车厘子存放时间过长容易变质，建议尽快食用。

车厘子是一种营养丰富、口感鲜美的水果，适量食用对身体健康有益。成年人一天可以食用10-15个车厘子，儿童则应该适量减少。同时，也需要注意车厘子的质量和保鲜问题，以免对身体造成不良影响。

车厘子2J3J什么意思

L：果粒直径22mm-24mm

XL：果粒直径24mm-26mm

J：果粒直径26mm-28mm 

2J：果粒直径28mm-30mm

3J：果粒直径30mm-32mm

4J：果粒直径32mm以上

只有果粒直径在26mm-28mm以上的，才会被标注“J”，3J相比2J的车厘子来说，个头更大......【查看详情】