女人吃荔枝好处和坏处，滋阴补血还美容养颜(小心上火长胖)

荔枝是一种美味的水果富含多种营养成分，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素B、钙、磷、铁等。女人吃荔枝好处和坏处还有很多人不清楚，女人吃可以滋阴补血、增强抵抗力、改善皮肤质量，但上火、长胖也是不可忽略的坏处，不可以吃太多。

女人吃荔枝好处和坏处

好处：

1、滋阴补血。中医认为，荔枝具有温中益气、滋阴补血、缓解月经不调等功效，对于女性的身体健康有一定的帮助。

2、帮助女性增强体力。荔枝含有丰富的营养成分，可以为女性提供充足的能量和营养，帮助女性增强体力，提高抵抗力。

3、改善皮肤质量。荔枝中含有丰富的维生素C，可以促进胶原蛋白的生成，有助于改善皮肤质量，让皮肤更加光滑细腻。

4、缓解疲劳。荔枝含有一些天然的生物活性物质，如荔枝皮苷等，可以帮助女性缓解疲劳，提高精神状态。

坏处：

1、升高血糖。荔枝属于高糖水果，如果女性食用过多荔枝，容易导致血糖升高，不利于糖尿病患者。因此，女性要适量食用荔枝，不宜过量。

2、上火。荔枝的热性比较大，容易引起上火。如果女性食用过多荔枝，容易出现口干舌燥、咽喉肿痛、烦躁易怒等症状，影响身体健康。因此，女性应该适当控制荔枝的食用量，或者避免食用。

3、过敏。荔枝含有一些天然毒素，如荔枝皮苷等，如果女性食用不当，容易引起过敏反应、腹泻、呕吐等症状，影响身体健康。因此，女性在食用荔枝之前，要注意荔枝的保存和清洗，避免食用不新鲜的荔枝或者荔枝皮苷过多的荔枝。

4、长胖。荔枝中含有一定量的糖分和热量。如果女性长期食用过量荔枝，容易导致体重增加，影响身体健康。因此，女性在食用荔枝的同时，要注意控制总热量摄入量，避免摄入过多的糖分。

对于一般健康女性来说，适量食用荔枝对身体是有益的，但不能过量。同时，女性在食用荔枝的时候，也要注意荔枝的保存和清洗，避免食用不新鲜的荔枝或者荔枝皮苷过多的荔枝。如果女性有糖尿病、上火体质等问题，应该适当控制荔枝的食用量，或者避免食用。