黄小米是北方的一种大米，营养价值非常丰富，适量食用对人体健康有很大好处，但有些人不适合吃黄小米，让我们来看看!
黄小米的禁忌人群
虚寒、气滞的人群不适合食用黄小米，其实黄小米性凉，如果身体虚寒、气滞的人群食用，容易出现腹泻、腹痛等症状，如果是女性，还有可能引起乳房胀痛，还有可能让症状加重，小便清长的患者也不适合食用。
黄小米的功效作用
黄小米有降血压的作用，美容养颜的效果也非常好，要知道黄小米中含有很多维生素B，这种物质可以吸收人体中的黑色素，让脸上的皱纹减轻，同时黄小米也有改善睡眠的作用，镇静安神的效果是非常好，我们可以适当喝些小米粥，来提高自己的睡眠质量。
还有些人用黄小米减肥，要知道黄小米是一种粗粮，它可以促进肠胃蠕动，吸收人体中的脂肪，黄小米还可以预防便秘，毕竟黄小米中的膳食纤维比较丰富，适当食用还可以保护肠胃，让肠胃不好的人更快恢复。
