雾霾天对呼吸系统有一定危害，可通过食用一些食物来辅助清肺，常见的有雪梨、银耳、百合、萝卜、猪血等。
1、雪梨：雪梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。其富含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，有助于增强呼吸道的抵抗力。在雾霾天食用，能缓解因吸入污浊空气引起的咽干、咽痒等不适。可以直接生食，也可将雪梨与冰糖一起炖煮成冰糖雪梨，润肺效果更佳。
2、银耳：银耳是一种常见的滋补品，有滋阴润肺、养胃生津的功效。它含有丰富的天然植物性胶质，能吸附肺部的灰尘和杂质，起到清理肺部的作用。可以将银耳泡发后，与红枣、莲子等一起熬制成银耳羹，口感软糯，营养丰富。
3、百合：百合有润肺止咳、清心安神的作用。它富含秋水仙碱等生物碱，对人体健康十分有益。百合可以煮粥食用，比如百合粥，将百合与大米一起煮成粥，既能润肺，又能补充能量。此外，百合还可以与其他食材搭配制作成菜肴，如百合炒西芹等。
4、萝卜：萝卜具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。萝卜中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。对于雾霾天引起的咳嗽、咳痰等症状，萝卜也有一定的缓解作用。可以将萝卜切成丝凉拌食用，或者煮成萝卜汤。
5、猪血：猪血有解毒清肠、补血美容的功效。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，会产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。可以将猪血制作成猪血汤，或者与豆腐等一起炒制。
在雾霾天，通过食用雪梨、银耳、百合、萝卜、猪血等食物，能够在一定程度上帮助清肺，减轻雾霾对呼吸系统的伤害。但食物的作用有限，同时还应注意做好防护措施，如佩戴口罩等。如果出现严重的呼吸道不适症状，应及时前往正规医院就诊。
