为什么说健身房练的是死肌肉，十个健身九个萎(中医不提倡)

为什么说健身房练的是死肌肉？为什么说十个健身九个萎？这两个观点是人们对健身的一些误解，或者说是一些过于极端的看法。健身本身是促进身体健康、增强身体能力、提高生活质量的活动，不过确实很多人的肌肉确实看起来很大，但缺乏力量。

为什么说健身房练的是死肌肉

因为有些人在健身房训练时过于追求肌肉量的增长，而忽视了其他重要的方面，如柔韧性、心肺耐力和功能性训练。甚至会吃很多促进肌肉生长的保健品，这就导致肌肉确实是很大了，但整个人是没有力量的，缺乏灵活性和协调性，给人一种“死肌肉”的感觉。

为什么说十个健身九个萎

在健身房中，一些人可能没有正确的指导或缺乏正确的技巧，导致姿势不正确或使用不当的重量和力量。这可能导致肌肉受伤、关节问题和不适感，从而令人感到萎靡不振。还有一些健身的男同胞，其实他们的男同胞功能方面并不强，这也是错误练习带来的后果。

不过，这并不代表所有健身者都会这样。实际上，正确的健身方法可以增强身体的性能和免疫力，延缓身体衰老，提高生活质量。当然，过度的训练和不正确的健身方法也可能对身体健康造成损害，因此大家需要在专业人士的指导下进行健身活动。

为什么中医不提倡练肌肉

1、要调养整体

肌肉被认为是人体的外围组织，主要作用是保护内脏，维持身体的形态和姿态。中医注重强调整体和谐，将身体视为一个有机整体，强调综合的治疗方法，包括调整饮食、保持情绪稳定、适当运动等，而并非单纯追求肌肉的发达......【查看详情】