备孕需要做些什么准备及注意事项，6个知识点女性必须清楚

备孕就是男女双方要准备怀孕的这个阶段了，一般是提前3-6个月就要调整好自己的状态，为了孕育一个健康的宝宝做一个充分的准备。备孕需要做些什么准备及注意事项我都列在下面了，这些知识点大家一定要知道，最好做到科学备孕，一些不良生活习惯一定要改。

关于备孕的知识点及注意事项

1、孕前要做检查

妇产医院的医生都建议大家，孕前的检查一定要做，可以评估备孕夫妇的一个身体情况，可以降低、消除妊娠可能出现的一些不良因素。如果有慢性病、遗传病、传染病的话，还需要咨询医生，按医生指导来科学备孕。

2、心理状态要调整

备孕期间的夫妻，不要有太重的心理负担，不管是哪方面的压力，都要学会疏通，保持乐观的心态更有助于备孕，如果有条件的话，比较推荐出去旅行度蜜月之类的。

3、健康的生活方式

男方至少提前戒烟戒酒3个月，还有远离二手烟是非常有必要的。注意改善自己的工作、生活环境，不要接触到有害的气体，生活要健康规律，肯定不能熬夜。饮食方面多补充蛋白质，文章末尾会详细告知备孕不能吃什么。

4、控制自己的体重

备孕的女性要注意，如果过于肥胖，怀孕后容易有妊娠期高血压、糖尿病，甚至难产的情况，孩子成年后肥胖概率大。如果太瘦，会导致胎儿体重过低，引发早产，增加患心血管疾病的风险。

5、房事频率不可过多

很多夫妻会到排卵期内频繁的同房，平时就完全禁欲，这样其实是不对的，长时间禁欲会影响精子的质量，最好是每周同房2-3次。男同胞也要注意不要用太热的水洗澡，穿宽松的内裤，避免影响到精子活性。

6、补充叶酸

叶酸可以预防胎儿神经管畸形，以及巨幼红细胞性贫血症的发生，还可以缓解孕妇的妊娠反应。建议在怀孕前3个月就开始补充叶酸，根据女性备孕吃什么叶酸片最好来选择，或者听医生的指导。

上面就是备孕需要做些什么准备了，备孕很重要，如果备孕做的好，精子和卵子都是最佳的状态，形成的受精卵也是优质的，生出来的孩子会更加健康和聪慧。

1、不能吃含大量咖啡因的食物

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