别让炎炎夏日打败你！揭秘三伏天冬病夏治的神奇之道

随着7月到来，我们迎来了一年中气温最高且又潮湿闷热的“三伏天”！

一到三伏天，我们就仿佛置身于一个大蒸笼里。

因为太热，所以很多人不可避免地会寻找各种方法给身体降温，以保证身体的舒爽。于是空调、风扇齐上阵，再配上冰冰凉的雪糕、西瓜，被热到融化的身体，瞬间凝固还有了灵魂。

但也不能只顾着凉爽，当心夏天贪凉，冬天受罪！

这可不是危言耸听哦，从中医的角度看，夏季是“养阳”的好时机，只要不断培补，人体阳气就能达到最盛，从而提高人体免疫力，增加对病毒、疾病的抵抗能力，进一步做到防病、治未病以及降低冬天特定疾病发作的频率、严重程度等。

注：阳即阳气，是中医学上身体健康与否的一个参照标准

但若夏季过度贪凉，比如常喝冷饮、吃凉食、长时间吹空调、风扇，则会耗伤阳气，削弱机体的免疫力。

而且从西医角度来看，多吃冰凉刺激的食物和长时间待在空调房中，一方面可能导致不知冷热、免疫力下降，出现颈椎疼痛、关节酸胀、胃肠不适等症状；另一方面，室内、室外温差过大，也更容易感冒，影响身体健康。

所以，为了冬季没有那么难捱，不管有没有冬季常见病、难治病，我们在夏季都要做好这两个准备！

一是冬病夏治，二是提高机体免疫力。

什么是“冬病夏治”？

所谓的冬病夏治，其实是先辈们以“春夏养阳”的顺时养生理念为基础，以三伏天治疗虚寒、伏饮疾病为根本而研究出来的一种健康“抢跑”手段。

对于刚刚提到的冬天常见的、难治的疾病，都可以尝试冬病夏治。至于具体的治疗方法，有穴位贴敷、艾灸、埋线、内服等，供您选择。但其中最出名的当属穴位贴敷，也就是三伏贴！

三伏贴的本质在于扶助阳气、改善体质、增强机体御邪能力，而想要巩固机体的御邪能力，最直接的方式便是提高机体免疫力。

怎么提高免疫力

很简单，吃+动。在吃方面，可以多吃新鲜、应季的蔬菜水果，以及高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果；当然选择保健品也是提高免疫力弯道超车的不二之选，！比如破壁灵芝孢子粉产品。

图源：同仁堂国药官网

灵芝孢子粉中富含灵芝三萜、灵芝多糖等有效成分，能够直接、间接的调节免疫细胞，增强机体特异性免疫和非特异性免疫、调节机体的细胞免疫和体液免疫、恢复机体免疫异常，及维持正常免疫功能。

所以，想提高免疫力，灵芝孢子粉很值得你一试！

要注意，这里的保健品，是指具有小蓝帽、国家认证的正规产品。

秉持着要吃就吃最好的理念，我查询了各类产品，最终选定了灵芝孢子粉。

灵芝从古至今都是一味极为名贵的中药材，在古代，灵芝更是一度被称为仙草。

虽然它不能活死人，肉白骨，但的确能起到很好的提高基础免疫力的作用。而且白娘子都能拿它救许仙，我吃一吃，提高一下免疫力也不过分吧！

在对比了各种灵芝保健品中，同仁堂牌破壁灵芝孢子粉胶囊以其人气的销量吸引了我，查询了各种评论，我认定这是个不错的选择。

一来，这款孢子粉胶囊的孢子来源于仿野生的赤灵芝，灵芝三萜含量能达到每100g中有2g。

二来，辅以顶尖的低温物理破壁技术，破壁率98%，能最大程度保留灵芝孢子的有效成分。

三来，我已经亲身试过了。连续吃了2罐，完成了一个周期调理，最直观的感受是，睡眠变好了，小打小闹的感冒、发烧次数也大幅减少。甚至于在不小心淋了一次六月的雨后，机体最大的反馈也只是，打了个喷嚏。

所以，咱就是说，吃过的继续吃，没吃过的试一试，入股不亏！

差点忘了说运动！

在运动方面，我的建议是选择适合自己的运动方式。拿我来说，体重基数小，所以我更倾向于跑、跳等运动，每天30分钟及以上，坚持了1年多，身体嘎嘎棒！

为了身体健康，也为了诗和远方～你确定不想试一试？

参考文献

[1]李洪峥,王阶,高嘉良,赵鑫.冬病夏治理论内涵与现代应用[J].中国临床保健杂志,2022,25(06):860-864.

[2]王瑛,金捷,金祖汉,李建淼,毛培江,杨毅,黄晶晶,李明焱.灵芝孢子粉增强免疫功能的研究[J].中国现代应用药学,2016,33(05):544-546.

[3]徐尤佳.冬病夏治正当时[J].健康博览,2020,No.321(07):35.

[4]叶春.三伏贴,了解之后再贴[J].人人健康,2021,No.547(14):56.

[5]侯叔霞.夏天制“伏”，别忘以热制热[J].家庭医药.快乐养生,2022:8-11.