很多男同胞都喜欢补身体，特别是年龄渐渐增长的时候，身体的各项机能都在下降，这个时候就更有必要进行食补了，那男人补身体吃什么好？可以吃牡蛎、坚果、羊肉以及韭菜，这四种食物对于男同胞来说是比较滋补的，大家平时在生活中可以适当的吃一吃，帮助增强免疫力。
1、牡蛎
牡蛎中所含有的锌元素是非常丰富的，并且其还含有大量的精氨酸，而精氨酸参与了精子的合成，锌元素可以帮助促进荷尔蒙的分泌，当男同胞体内的锌元素含量不足的时候就会导致精子的质量以及活力下降，数目也会减少，所以男同胞可以适当的吃一吃牡蛎。
2、坚果
坚果也是非常健康的食物，其含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，不仅能够帮助保护心脏，其还可以延缓功能的退化，防止出现功能障碍，建议男同胞每天可以坚持吃一小把坚果，比如核桃、瓜子等，也可以选择每天适当的吃一点玉米和小麦。
3、羊肉
羊肉的肉质比较的细腻，其含有大量的维生素和蛋白质，很容易就会被身体给消化和利用，并且羊肉还可以帮助产热、低于寒冷，既可以提高体质，有可以提高抗病毒能力，中医认为羊肉有着滋阴补气、开胃健脾的作用，能补充气血和元气，建议天气寒冷时吃。
4、韭菜
韭菜有着一定的药用价值和食用价值，其含有大量的胡萝卜素、维生素C以及微量元素等营养物质，可以帮助降低血脂、血糖以及血压，缓解慢性便秘，可以降低患有糖尿病、癌症以及心脑血管疾病的几率。
男人补身体吃什么好？上述所说的四种食物都比较适合男同胞补身体食用，不仅可以帮助延缓功能退化，其还有着增强免疫力、预防疾病的效果，平时生活中也要注意生活习惯，这样身体才会更加健康。
