粗心是许多男同胞朋友的普遍问题，这些粗心的男人甚至很少关心医疗保健。要知道，身体需要更健康，而精子也应如此。如果男人想增强精子活力，就必须注意医疗保健。只有身体足够健康，精子才会自然地充满活力。那么，男人应该怎样做才能保持健康，应该怎样做才能提高精子的活力呢?
1、改善不良的生活习惯
生活中，很多男同胞由于工作的紧张和生活的压力，往往会形成一些不好的生活习惯，如：抽烟喝酒、熬夜、作息不规律、爱穿紧身牛仔裤、喜欢蒸桑拿等等，这些不良的生活习惯的形成都是导致精子活力下降的重要原因之一，要想改变精子活力下降的情况，则必须改掉这些坏习惯，而有意识的去养成良好的生活习惯，只有这样，精子活力才能慢慢得以增强，质量才有所提高。
2.保证健康卫生的同房
生殖道是精子生成和成长的主要场所，它的健康对精子的健康成长有着积极的意义，要想精子有足够强的活力，必须保证精子有良好的生存环境，所以，日常行为中需要注意生殖道的健康和卫生，特别是在同房中，要格外注意，因为男女同房的发生容易形成交叉感染，为了避免这种现象，则需要双方共同合作，养成健康、卫生的同房习惯，避免交叉感染影响精子活力。
3、慎用保健药物
俗话说，是药三分毒，再好的保健药物，只要滥用了，都可能给身体带来副作用。除此之外，药物对精子的活力也会造成不好的影响。特别是很多男同胞朋友日常喜欢购买一些补肾的药物，殊不知这些药物可能存在一定的禁忌，如果乱加服用，可能会适得其反，危害精子，危及生育。所以，为了保障精子活力，男同胞朋友请慎用保健药物。
4、饮食的调理
饮食对精子的健康有着很大的影响，男同胞要想增强精子活力，必须把饮食重视起来。特别是那些富含锌元素的食物，男同胞朋友应该多吃。因为锌参与着精子的代谢，人体多摄入锌元素对增强精子活力帮助很大，还可以提升X功能。生活中富含锌的食物有：牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类等。
上述四种方法都是增强精子活力的有效手段，对于那些精子活力差的男同胞朋友来说，在平日里应该多注意养生保健，形成良好的生活、饮食习惯，这样对增强精子活力都是很有意义的。
