湿气重有哪些明显症状？

生活中，我们很多人去看中医的时候，舌头一伸，就会被告知体内有湿气，尤其是南方的朋友，因为炎热潮湿的环境，体内湿气重，更容易“中招”。那么，湿气重该怎么办呢？自然是祛湿，咱们说如何祛湿之前，先教大家如何判断自己的湿气重不重。

湿气重的症状，我们平时可以根据很多情况来判断，比如舌头、皮肤、大小便、精神状态、胃口等。

1.舌头：中医讲究舌诊，认为健康的人舌头应是红润苔薄白，舌体大小适中；而湿气重的人，舌头会发黄苔厚腻，舌体胖大，两侧边缘有齿痕。这其实就是脾虚湿气重，导致体内水液代谢出现问题，在舌头上表现出来。

2.皮肤：湿气重的人，皮肤会特别爱出油，还经常会感觉皮肤痒痒的，容易得皮肤疾病。

3.大小便：大小便能反映出身体的健康情况，如果小便浑浊、大便塘西黏腻粘马桶，这说明体内湿气比较重了，要尽快调理。

4.精神状态：当体内湿气重时，整个人精神状态都会很差，总是感觉乏力、犯困，头部昏昏沉沉了，反应变慢，记忆力也会有所减退。

5.胃口：湿气重的人，脾胃功能也会变差，所以胃口也会受到影响，会感觉不想吃东西，看到爱吃的食物也提不起食欲，甚至口渴却不想喝水。

如果你有上述症状，说明你体内的湿气比较重了，要及时祛湿。说到祛湿，我们首先可以尽量避免外界湿气侵入人体，其次还要注意从内祛湿，因为有时候湿气重是因为身体的脾脏出现了问题，从而导致身体水分代谢出现异常，时间长了体内的湿气就会加重。

说到从内祛湿，很多人首先想到的肯定是喝红豆薏米水，这也是一种万能的祛湿方法，但是有的人会发现，喝着没什么用，没感觉没有什么效果，体内还是湿气重，再不就是用红豆薏米煮粥，由于薏米性寒，直接煮食的话，对于那些消化不好的人，是很难被吸收的，祛湿的效果自然不明显。其实红豆和薏米确实有一定的祛湿作用，但是如果单单只靠这两种食材，体内湿气特别重的情况，祛湿的效果可能并不明显。

如果大家平时有时间，不嫌麻烦的话，可以用一些祛湿中药熬汤剂喝。如果感觉麻烦，也可以在医生的指导下，针对性使用一些健脾丸、参苓白术散、补中益气丸、鹤仕闲医堂等，这些中药剂能很好地帮助我们祛湿。上述这几个中药剂仅供参考，大家使用的时候还是要根据自身情况，选择最适合自己的方法，这样既能达到祛湿的目地，也不会损伤身体健康。