痔疮最佳的自愈方法，提肛运动等四大方法消除肉球

痔疮是一种非常常见的肛门疾病，会让人大便时感到疼痛或有血，严重时甚至会有痔疮掉出来，要用手才能塞回去。其实轻度的痔疮是可以自愈的，也就是我们常说的突出了一点点小肉球，今天就教大家四大痔疮最佳的自愈方法，其中提肛运动十分有效。

痔疮最佳的最佳自愈方法

1、提肛运动

提肛运动就是有规律的收缩肛门，不管站着还是坐着都可以进行，可以参照提肛运动怎么做才正确这篇文章来进行。这种运动可以提高我们肛门周围的血液循环，让我们的肛门更有弹性和收缩能力，并且它随时随地都可以做，十分方便。

2、盐水坐浴

坐浴就是指坐在盆里洗澡，首先我们要将肛门清洗干净，然后在热水中加入适量的盐。在水温比较高还有水蒸气时，先用水蒸气进行熏蒸，再用盐水进行清洗，这样可以刺激我们肛门周围，平滑肌的降低，改善我们的痔疮。

3、仰卧锁肛

这个运动可以配合提纲运动一起做，在我们空闲时间做。首先让我们臀部贴近脚后跟，然后双手抱头，把我们屁股抬起来，这个时候缩进肛门，随后将骨盆放下，放松我们的肛门，这个运动可以使我们的肛门更加紧致。

4、调整饮食

痔疮大多是由于吃了辛辣的食物上火所导致的，我们一定要多吃清淡、易消化的饮食，这样能使我们的大便保持顺滑，减轻我们的肠道和肛门压力。

同时，在痔疮发作期间，多吃一些水果，例如香蕉、苹果、猕猴桃都可以缓解我们的痔疮症状，能促进人体对于食物的消化，起到润肠通便的效果。同时我们在平常的生活中，一定要少吃辛辣食物，不要一直久坐或者是久蹲，对我们的肛门都十分不好，如果痔疮情况变得严重，一定及时就医，不要任其发展。