驼奶钙片真的可以长高吗，搭配维生素D效果更显著(附长高秘诀)

驼奶钙片是现在蛮火的一款产品，据说吃了之后可以长高。驼奶钙片真的可以长高吗？可以，但仅针对青春发育期间的孩子，它的驼奶钙含量是普通牛奶的三倍，人体的吸收率也高，因此有促进长高的效果，如果你已经成年了，想要吃钙片长高几乎不可能。

驼奶钙片真的可以长高

1.驼奶钙片真的可以长高吗？可以，尤其是8-14岁的青少年儿童，在生长发育的高峰期，服用驼奶钙片，可以补充足够的钙质，促进长高。驼奶钙的含量是牛奶的三倍，吸收率达70%以上，不仅长高，还能让牙齿更坚固，中老年人吃补充钙质流失，预防骨质疏松也是很好的。

2.需要注意一点，坚持补钙确实能长高，但想要长高效果好，还需要搭配维生素D一起，更加有利于人体对钙、磷的吸收。如果是免疫力低下的人，吃驼奶钙片还能增强免疫力，满足自身的影响需求。但这些都不是短时间就能见效的，要按照周期要求来服用。

23岁吃驼奶钙片真的可以长高吗

不可以，23岁之后骨骼线通常已经闭合了，不管是补钙还是补蛋白质都没办法长高了，吃驼奶钙片也不能长高。或许会有少部分人的骨骼线没有闭合，吃驼奶之后可以补钙，有助于骨骼的生长发育，或许还有长高的效果，但这种情况确实非常少见了。

长高个子的秘诀

1.做拉伸运动，每天至少20分钟，像打篮球、跳绳、游泳、引体向上这些运动都可以，能刺激骨骼的发育生长，游泳的效果最好。

2.补充营养，多晒太阳。婴儿期和青春期是长高的关键时间段，要保证营养均衡，尽量不要吃零食。然后适当的晒太阳，增加维生素D的合成，能促进人体对钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长发育。

3.保证充足的睡眠，初高中生要保证有8小时的油脂睡眠，晚上10点之前一定要睡觉，11点是生长激素分泌最旺盛的时候，这个时间大家最好是熟睡的状态。

儿童身高体重最新标准表2022

1、在3岁以下，是快速的生长期，第一年生长速度最快，增长25厘米，第二年生长速度10厘米。

2、女孩的3岁到10岁，男孩的3岁到12岁，是稳定生长期，每年增长5-7厘米，要注意定期测量身高。

3、男孩的整个青春期可能增长25-28厘米，女孩可能增长25厘米左右......【查看详情】