高钾的食物水果蔬菜有哪些？排行一览图表

钾是大多数食物中的矿物质。钾的最佳食物来源包括豆类和豌豆等豆类，绿叶蔬菜，水果，全谷类和海鲜。钾有助于平衡体内的液体和矿物质。它还可以帮助你的身体维持正常的血压。钾帮助肌肉收缩，神经正常运作。如果你有某些健康问题，你可能需要增加或减少钾。

高钾的食物水果蔬菜

为什么我需要改变我吃的食物水果中含钾量？

• 如果你患有低钾血症（低钾水平）或高血压，你可能需要更多的钾。如果你服用利尿剂，你可能还需要更多的钾。利尿剂和某些药物会导致你的身体失去钾。
• 如果你患有高钾血症（高钾水平）或肾脏疾病，你的饮食中可能需要较少的钾。

含钾高/高钾的食物排行一览图表



水果	蔬菜	其它食物
杏	橡树果，南瓜，洋蓟	麸/麸产品
鳄梨	竹笋	巧克力
香蕉	烘豆（加番茄酱等制作）	燕麦
哈密瓜	南瓜	牛奶（所有类型）
枣	炸豆泥	糖浆
水果干	甜菜-新鲜煮熟	坚果和种子
无花果干	黑豆	花生酱
柚子汁	西兰花-煮熟的	盐替代品/低盐
甜瓜	甘蓝	无盐清汤
猕猴桃	白菜	鼻烟和咀嚼烟草
芒果	生胡萝卜	酸奶
油桃	干豆和豌豆	营养品-只有在医生的指导下使用
桔子	绿叶蔬菜
橙汁	笋
木瓜	大头菜
石榴	扁豆
石榴汁	豆类
梅干	蘑菇罐头
李子汁	防风草
葡萄干	土豆
	西葫芦
	熟菠菜
	番茄/番茄制品
	蔬菜汁

请务必咨询你的主治医生，以确保此页面上显示的信息适用于你的个人情况。

你需要从含钾高的食物中获得多少？

你应该每天摄入4,700毫克的钾。如果你患有肾脏疾病，你的需求可能会有所不同。一些患有肾病的人应该获得比4,700毫克更少的钾。如果你的肾脏不能很好地运作，那么过多的钾可能会留在你体内，这会导致神经和肌肉问题。