男性更年期是指低睾酮的男性。男性更年期会有一系列不舒服的症状，如潮热，勃起功能障碍，性欲低下，易怒，肌肉萎缩和疲劳。
男性的睾丸激素水平会随年龄逐渐下降。在45岁以上的男性中有，近40％的人在某种程度上受到低睾酮水平的影响。男性睾丸激素的下降最早在20多岁时就开始了，并且持续下降。男性通常要到中年才开始出现男性更年期的症状。
男性更年期治疗方法包括家庭治疗和中草药治疗
男性更年期在家怎么办如何治疗
告诉你的医生你的低睾酮症状将帮助你确定是否由于自然原因。为了准确诊断你的特殊情况，可能会安排各种检查。虽然激素替代疗法可以缓解男性更年期的症状，但它也会使男性面临多种风险，如前列腺癌的发展、肝脏问题和睾丸功能低下。
然而，有几种家庭疗法可以为男性提供显著的缓解。它们如下：
- 饮食：改变你的日常食物选择，以反映更健康的生活方式，可能会对男性更年期症状产生重大影响。你的医生可能会为你提供一个定制计划，使你的决策过程更加轻松。这项健康计划通常侧重于减肥，因为已知多余的脂肪会增加体内雌激素的含量，从而进一步破坏睾丸激素的平衡。
- 多吃水果和蔬菜：富含抗氧化剂，多酚，矿物质和维生素。水果是蔬菜，对任何健康饮食都必不可少的。
- 选择健康的脂肪：并非所有的脂肪都对你不利。事实上，你的身体每天都需要一定的量。为你的身体选择最好的脂肪是关键。ω-3脂肪酸对维持心脏健康和血液循环非常有益。
- 选择植物蛋白而不是动物蛋白：在饮食中摄取足够的蛋白质对于保持肌肉力量和瘦体重至关重要。植物蛋白的良好来源包括豆类和精选谷物。
- 喝绿茶：这种饮料含有一种叫做儿茶素的物质，这种物质具有强大的抗氧化特性。用绿茶代替含糖饮料有助于预防疾病，让你感到健康。
- 避免对健康有害的食物和添加剂：在这个快节奏的世界中，吃不健康的食物是很容易掉入陷阱的。从长远来看，它们中的许多都对你的健康有害，应该尽量避免。这些食物通常包括高度加工的食物和含糖量高的食物。
- 睡眠的数量和质量：获得每日建议的睡眠量对于整体健康至关重要。睡眠不足也会影响荷尔蒙的产生。如果你把睡眠放在首位，你的身体会感谢你。
- 运动：经常运动可以增加内啡肽的释放，这是一种神经递质，可以让你产生愉快的感觉。这种化学物质甚至可以帮助对抗对抗抑郁和情绪波动，这些通常发生在男性更年期。定期锻炼也可以帮助建立和加强肌肉，以减少他们的损失。
- 爱护肝脏：肝脏是一个多功能器官，激素生产是其工作之一。保持肝脏健康有助于保持身体的运行和最佳能力。限制饮酒量也是一个好主意，因为它是导致肝功能障碍的主要原因之一。
- 缓解压力：男性更年期的症状可导致压力增加。学会以一种健康的方式管理压力可以帮助控制和管理你的男性更年期症状。
- 保持荷尔蒙平衡：这需要医生的帮助，因为你需要知道自己的荷尔蒙水平。这是识别当前治疗是否有效的最好方法。
- 保持健康的性生活：虽然这对于性欲低下的人来说可能很难，但努力与伴侣保持健康的性生活可以减轻可能伴随典型的男性更年期变化的压力和焦虑。
- 避免接触毒素：这种有害化学物质可以改变或改变体内的生物过程，从而对你的健康和性生活造成整体负面影响。
男性更年期中药治疗方法
- 蒺藜：一种用于刺激性欲和恢复正常睾丸激素水平的中药，使用了几个世纪。它含有一种叫做原薯蓣皂苷元的活性化合物，被认为是睾丸激素的前体。
- 苏玛：这种草药被广泛用作补品，帮助改善性欲。它含有一种叫做外孕酮的活性化合物，有助于促进男性正常的睾丸激素水平，刺激性功能。
- 印度人参：这种草药已经被用于缓解各种性问题。它可能促进男性生育，尤其是与蒺藜联合使用时。
- 玛咖：玛咖被认为是一种很受欢迎的春药和性耐力增强剂，这种草药一直被证明能对男性产生显著的勃起反应。玛咖还以提高精子质量而闻名。
- 燕麦萃取物：以促进睾丸激素分泌、能量增强、耐力和前列腺健康而闻名。这种草药被发现可以刺激负责激活睾丸激素产生的激素；促黄体激素。
- 东卡阿里：这种草药被认为具有强大的壮阳特性，可以刺激性欲，提高精液质量，促进肌肉生长。这些影响归因于对睾酮水平的积极影响。
- 卡图巴：这种草药以促进强壮和持久的勃起而闻名。它通过增加阴茎的血流来实现这一目的。它还可能增加大脑对多巴胺的敏感性，多巴胺是一种与性快感有关的强大神经递质。
- 性欲粉：可以促进血液流动，并增加维持正常勃起的可能性。
- 银杏叶：银杏叶是一种促进脑部血液循环的草本植物，它可以帮助增加多巴胺的分泌，从而增加大脑愉悦中枢的活动。
- 育亨宾：这种中草药以扩张血管、促进血液流向阴茎而闻名，有助于勃起功能障碍患者
- 缬草根：用于减轻焦虑和心理压力的症状，这是男性更年期的两种常见症状。
- 山羊角草：一种传统中药，以治疗勃起功能障碍和性欲低下而闻名。它还能增加大脑中的多巴胺水平，帮助刺激各种快感中枢。
- 茴香：这种中草药对健康有很多好处。茴香以促进大脑功能，降低血压，甚至增强免疫系统而闻名。
在服用可改变身体生理构成的中草药之前，最好先与医生谈谈你的男性更年期症状。中草药可能与处方药相互作用。
