有个手指能通便一按就拉，手腕上三村的支沟穴(合谷/大肠经)

在日常生活中，许多人都曾遭受过便秘的困扰。便秘不仅影响身体健康，还可能引发一系列的心理问题。除了调整饮食、增加运动等常规方法外，中医的穴位按摩也是一种有效的缓解便秘的方法。有个手指能通便一按就拉，有大肠经、合谷穴、支沟穴，按一按就能改善便秘。

有个手指能通便一按就拉

1、大肠经

大肠经是人体十二经脉之一，主要循行于上肢外侧前缘及头面部。在这条经脉上，有许多与肠道功能相关的穴位，通过按摩这些穴位，可以刺激肠道蠕动，促进排便。

2、合谷穴

合谷穴位于手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。按摩合谷穴具有疏风解表、通经活络、镇静止痛的作用，对于缓解便秘也有一定的效果。按摩时，可用拇指指腹轻轻按压合谷穴，每次持续5-10分钟，力度适中，以感到酸胀为宜。

3、支沟穴

支沟穴位于前臂背侧，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。按摩支沟穴可以清利三焦、通腑降逆，对于改善便秘症状具有显著作用。按摩时，可用拇指指腹或中指指腹按压支沟穴，每次持续5-10分钟，力度适中，以感到酸胀为宜。

4、二间穴

二间穴位于食指本节（第二掌指关节）前桡侧凹陷处。按摩二间穴具有清热解表、通经活络的作用，对于缓解便秘也有一定的帮助。按摩时，可用拇指指腹轻轻按压二间穴，每次持续5-10分钟，力度适中，以感到酸胀为宜。

在按摩这些穴位时，需要注意按摩时力度适中，避免过度用力导致皮肤破损。孕妇、老年人等特殊人群在按摩穴位时，应在医生指导下进行。除了按摩穴位外，我们还应该注意饮食调整、增加运动等，从多方面改善肠道功能。

1、香蕉蘸蜂蜜

在润肠通便的水果中，大家肯定也是能够直接想到香蕉，在香蕉中是含有丰富的膳食纤维的，可以帮助促进肠道的蠕动，有助于缓解便秘，而早上喝一杯淡蜂蜜水也有助于肠道蠕动，其实也可以香蕉蘸洋槐花蜂蜜食用，一天吃个1到3次，也非常有助于排便的......【查看详情】