贵阳东大肛肠医院：一日三餐，不吃哪一顿对胃伤害最大？很多人不吃的那一顿...

早晨想多睡会儿不吃早饭

中午工作太忙没时间吃饭

为了减肥晚上不吃饭

……

问：你觉得一日三餐，哪顿对胃健康影响最大？

A. 早餐

B. 午餐C. 晚餐

一日三餐是人们日常生活中必不可少的一部分，而每一餐的重要性也是不可忽视的。但是，有些人可能会有疑惑，一日三餐中不吃哪一餐是最容易伤胃的？

实际上，一日三餐中少吃一餐都会对胃都会产生不小的伤害— —

一、不吃早餐

经过一夜的睡眠，人体内储存的食物几乎被消耗殆尽，肠道也基本排空了。此时吃早餐可以为身体补充能量，让身体可以以更好的状态进入到早晨的学习和工作中。

长期不吃早餐会导致胃部很受伤，排出的胃酸没有食物中和容易消化胃粘膜，继而诱发胃炎、胃溃疡发生。还可能引起胃肠道功能紊乱，容易引起便秘发生。

二、不吃午餐

食物在胃里的消化过程需要一定的时间，通常需要几个小时。

如果不吃午餐，胃里的胃酸会一直分泌，没有食物来中和胃酸，胃酸就会对胃黏膜造成刺激和损伤。长期不吃午餐会导致胃黏膜受到持续的刺激，从而引发胃炎、胃溃疡等胃部疾病。

三、不吃晚餐

而不吃晚餐也是同理，体内的胆汁、胃酸没有食物来进行消化，容易引起胆汁、胃酸逆流，伤害胃粘膜。

还会让身体的基础代谢率下降，早午餐摄入的能量更容易转换成脂肪，导致身体肥胖。

总结

一日三餐中的每一餐对于健康而言都很重要，日常不论是出于什么目的，都不能盲目减掉任何一餐。

一日三餐

餐餐都很重要

如果非要少吃一顿

也别是早餐

两餐间隔不要≤4.5小时

夜宵能不吃就不吃

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