叶酸缺乏的多种危害

叶酸是我们人体所必需的一种营养素，它参与DNA和RNA的合成，是细胞分裂、生长、分化、修复的物质基础，对机体健康状态的维持和正常生理功能有着重要的作用。然而，现代人的生活方式、饮食习惯和环境污染等因素，都会影响人体对叶酸的吸收和利用，导致叶酸缺乏。一旦叶酸缺乏就会引起多种危害，包括各种慢性病并发症、巨幼红细胞性贫血、抑郁症，以及胎儿神经管畸形、先天性心脏病等出生缺陷。

1、叶酸缺乏与慢性病并发症

最常见的就是H型高血压并发症与2型糖尿病并发症。H型高血压并发症多见脑卒中，与叶酸缺乏导致同型半胱氨酸水平升高，引起血管内皮细胞损伤有关。血管内皮细胞损伤后，会影响其正常的生理功能，在加快低密度脂蛋白的氧化过程的同时，加强血管内皮细胞内质网对脂质的代谢，脂质摄取过多，大量泡沫细胞形成，会促进管壁脂质沉积，增加动脉粥样硬化形成的风险。而且高水平的同型半胱氨酸，还可以刺激动脉壁平滑肌细胞，使其过度增殖，影响血管正常收缩、舒张，并影响血小板调节血管张力、凝血和纤溶等生理过程的能力，致使血栓形成，进而增加脑卒中的危险。

然后是糖尿病并发症，其实也与叶酸缺乏导致的同型半胱氨酸水平升高有关，机制与脑卒中的发展机制也大致相同，都是通过对血管造成损伤，促进动脉粥样硬化、血栓形成来最终导致并发症发生。此外，高水平的同型半胱氨酸还可影响糖尿病患者的神经轴索和髓鞘蛋白的代谢作用，同时发挥神经毒性作用刺激门冬氨酸受体，破坏神经元的DNA，使神经系统的损伤进一步加重。

2、叶酸缺乏与巨幼红细胞性贫血

巨幼红细胞性贫血是一种因造血原料叶酸缺乏导致的继发性贫血，其主要表现为红细胞体积很大，但内部仍然存在细胞核的幼稚状态。幼稚状态之下的红细胞寿命比正常红细胞更短，而且运输氧的能力也比较差，所以会导致贫血。当然也不排除是维生素B12 缺乏引起，但考虑到我国的饮食文化，叶酸缺乏显然更多见一些，也提示我们积极增补叶酸的重要性。

3、叶酸缺乏与抑郁症

叶酸缺乏还会增加抑郁症的风险。研究发现，叶酸缺乏会导致脑内5-羟色胺、多巴胺和去甲肾上腺素水平降低，从而影响神经递质的合成和释放，进而影响情绪和心理状态，增加抑郁症的发生风险。

4、叶酸缺乏与出生缺陷

备孕期、孕早期没有摄入足够的叶酸，导致准妈妈体内叶酸水平不足以支持胚胎神经管发育、闭合，是造成神经管畸形最主要的因素之一。因为神经管闭合的比较早，所以很多时候等孕妈妈知道怀孕，再来补充叶酸的时候，已经晚了。也正因如此，在很多指南、共识中，都建议女性在备孕期每日多吃富含叶酸食物的基础上，再增补小剂量叶酸（即现在人们熟知的0.4mg斯利安叶酸片）直至怀孕后3个月，以此预防因叶酸缺乏导致的神经管畸形。

看到这儿，大家应该都明白，叶酸缺乏对人体的影响是方方面面的，所以日常一定要多吃富含叶酸的食物，如菠菜、扁豆、甘蓝、油菜、动物肝脏以及新鲜水果，同时可选择性地增补斯利安叶酸片。0.4mg的斯利安叶酸片是我国最早批准、认证通过的用以预防神经管畸形的叶酸片，备孕、怀孕每天吃一片0.4mg的斯利安叶酸片，即可有效降低神经管畸形的发生风险。

后来，斯利安又研发了一款针对于中老年人群、尤其是有慢性病基础人群的平安结叶酸，大家可以根据自己的情况进行选择，专业性嘎嘎好！性价比也贼高，谁吃谁知道！

参考文献

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