辅酶q10的正确吃法，每天饭后半小时服用30-60mg(温水送服)

辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，其是人体细胞能量的添加剂，主要存在于人体的心脏和肝脏中，有着多种作用，今天介绍辅酶q10的正确吃法，其一般是在饭后服用，每天吃1-3次，每次1-2粒，由于不同品牌有着不同的服用方式，所以大家最好是按照说明或在医生指导下服用。

辅酶q10的正确吃法

1、辅酶Q10最好是随餐或者是在饭后服用，建议每天服用1-3次，每次吃1-2粒，由于不同的品牌其规格可能不同，所以服用方式也不同，最好是按照说明书服用。辅酶Q10是一种脂溶性营养素，单独服用或者是与维生素E一起服用都能够产生强大的抗氧化剂，可以帮助延缓皮肤的衰老。

2、在服用的时候，可以用温水或者是温牛奶送服，可以在饭后半小时服用，这个时候有利于药物的吸收，也可减少药物对于胃肠道的刺激，在服用辅酶Q10的时候要在没有饱腹感的时候服用，可以选择在早上或者是晚饭后服用，不能够用太热的水送服，否则会影响到药物的药效。

3、每天大约需要30-60毫克的辅酶Q10来帮助维持身体健康，而单片药物中的辅酶Q10含量大于30毫克，所以可以每天服用1-2次，每次吃1-2粒，由于辅酶Q10是脂溶性的，所以建议配合一些脂肪类食物一起服用，比如花生酱、大豆油或者是其它植物油，能够使其更好的被身体所吸收。

综上所述，辅酶q10的正确吃法为每天服用30-60毫克，可以随餐或者是饭后半小时温水送服，辅酶Q10可以帮助清除细胞代谢所产生的有害物质，能够保护细胞壁，帮助清除体内自由基，是维持皮肤和心脏健康所需的抗氧化剂，大家最好是遵医嘱服用，以免导致不适。

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