30秒自测阴虚还是阳虚，观察小便/体形/睡眠/症状(可对症调理)

肾虚分为阴虚和阳虚两种情况，在调理肾虚的时候，需要明确是哪一种情况之后才能够更好的对症下药，否则可能会适得其反，今天教大家30秒自测阴虚还是阳虚，大家平时可以从体形、小便、睡眠以及症状来辨别，经常出现不适症状，建议最好是及时就医检查治疗。

30秒自测阴虚还是阳虚

1、体形

肾阴虚的人由于内火旺盛，人体的消耗也更大，所以导致由于吸收的比较少，这类人体型方面看起来比较的消瘦，而肾阳虚的人因为气化不利，所以导致代谢产物都在体内郁结，所以体系看起来会偏胖一些，这类人通常还有着小便不利以及水湿内停等症状。

2、小便

肾阴虚的人由于其体内阴液亏虚，导致体内的内热不断的煎灼津液，所以会出现小便发黄以及尿量减少的症状，而肾阳虚由于其不能够气化津液，导致谁也无法蒸发，所以会表现出喝完水就频繁上厕所并且小便清长的现象。

3、睡眠

肾阴虚的人由于虚火会内扰心神，从而导致自身心神不安，所以会出现难以入睡的现象，睡着之后也容易做梦，而肾阳虚的人会出现精神不振，经常感觉到疲倦，就算睡眠时间够长，但是第二天还是会表现出经历不足的现象。

4、症状

对于肾阴虚患者来说，身体会表现出口干舌燥、手足心热以及潮热盗汗等症状，对于肾阳虚患者来说，一般会表现出手脚冰凉、畏寒怕冷以及口淡不渴等症状，二者的症状表现有着较为明显的差别，大家可以对比自己的症状来判断究竟是肾阴虚还是肾阳虚。

以上就是30秒自测阴虚还是阳虚的介绍，大家可以对比自己的症状来初步判断自己是哪一种情况，这样就可以针对性的调理身体，采取一些饮食调整的方法来帮助辅助治疗，如果需要服用药物，最好是在医生的指导下进行，以免对身体产生不适。