玛卡是一种生长在秘鲁安第斯山脉高原地区的植物，长得像萝卜一样，是滋补功效很强的保健品，不少人好奇吃玛卡真的能提高功能吗？一定程度上是可以的，只是相关人体研究还比较少，有一些增强性欲的作用，也有人吃玛卡来补肾壮阳的。
1、动物研究
玛卡提取物可能对功能产生积极影响。这些研究发现，玛卡可能具有改善性欲、增加精子数量和改善生殖功能的潜力。然而，动物研究的结果不能直接推广到人类。
2、少数人体研究
一项研究发现，男同胞使用玛卡提取物后，报告了性欲增加和改善Bo起功能的经验。另一项研究则发现，女性使用玛卡后，报告了性欲增加和改善性满意度的情况。然而这些研究的样本量较小，研究质量有限，并且结果存在争议。
在秘鲁等地，玛卡有着悠久的传统用途，被当地居民用于提高功能和生育能力。虽然目前还缺乏一定的科学依据，但玛卡的其他功效作用也是不错的。
1、抗疲劳
玛卡富含铁、锌、蛋白质、氨基酸和牛磺酸等营养物质，这些成分对抗疲劳有明显效果。它增强肌肉的耐力，提高机体的抗病能力，改善贫血状况，使肤色看起来红润有光泽，整体精神焕发。食用玛卡可以迅速补充人体消耗的能量。
2、缓解失眠
在秘鲁，玛卡被当作一种天然植物，具有缓解压力、消除焦虑的功效。对于由压力过大引起的失眠、焦虑和神经衰弱等问题，食用玛卡可以有效改善失眠和多梦情况。
另外玛卡还能还能够调节内分泌，平衡体内荷尔蒙水平，缓解更年期症状预防老年痴呆。
食用方式：
1、直接吃：可以直接食用几片玛卡，一般三五片即可，不要过量。
2、泡水：将玛卡泡在开水中，类似于泡茶的方式，可以搭配几颗红枣一起泡水，还有美容养颜的作用。
3、泡酒：将200克左右的玛卡用五斤高度白酒浸泡，密封一个月后，每天适量饮用。
4、煲汤：将约20克的玛卡与猪肉、鸡肉等一起煲汤，先将肉煲好后，再加入玛卡，煲煮30分钟即可。
关于玛卡就介绍到这里，吃玛卡是可以提高功能、补肾固精的，但最好在专业医师的指导下使用。
2023-12-28
