医生为啥不建议服用硒酵母，硒中毒/禁忌症(4大原因食补最好)

硒酵母是一种常见的营养补充品，富含硒元素，硒元素对人体健康非常重要，主要功效包括抗氧化、提升免疫力、预防心血管疾病、改善甲状腺功能等，对人体健康有益。但医生为啥不建议服用硒酵母？其实从食物中补充硒元素是最好的，如果摄入大量的硒元素补充剂，还可能导致硒中毒。

医生为啥不建议服用硒酵母

1、不能大量服用

过量摄入硒可能会导致硒中毒，引发一系列不适症状，如头痛、头晕、恶心、呕吐等。硒酵母作为硒的补充剂，含硒量较高，如果服用不当可能会导致硒中毒。所以大家在没有医生指导的情况下，不建议大量服用硒酵母。

2、硒酵母的质量不易保证

市场上的硒酵母品牌繁多，质量良莠不齐。其中一些品牌可能质量不佳，含有过量的重金属或其他有害物质。摄入这些低质量硒酵母可能会对身体产生负面影响，这一点医生也是不建议随意购买和服用硒酵母补充剂的。

3、和一些药物存在相互作用风险

如抗凝血药物、化疗药物等在代谢过程中，可能与硒酵母发生相互影响，导致治疗效果降低或不良反应增加。在服用这些药物的同时服用硒酵母可能并不安全。还有，在服用其他维生素和矿物质补充剂的同时，也注意不要同时补充硒酵母。

4、禁忌症患者

孕妇、哺乳期妇女以及对硒过敏的人应避免服用硒酵母。硒对胎儿发育和婴儿健康非常重要，但过量摄入可能会对胎儿产生不良影响。对于存在硒过敏史的人来说，服用硒酵母可能会引发过敏反应，如皮疹、呼吸急促、心慌等。这些人，医生也不会建议使用硒酵母的。

其实从饮食中摄入硒元素更加安全、可靠。硒在自然食物中广泛存在，如巴西坚果、鲈鱼、蘑菇等。通过均衡饮食获得适量的硒能够满足人体对硒的需求，同时也减少硒中毒的风险。在没有明确硒缺乏的情况下，医生是不会让大家去吃硒元素补充剂的。

黑莓中含有的硒元素非常多，100克黑莓中含110-270微克硒元素，此外黑莓中还富含花青素、鞣花酸、黄酮类化合物，这些都是强抗氧化性物质，女性使用有抗衰老的功效。另外黑莓还含有6种矿质元素、8种人体必须的氨基酸、以及多种维生素，是非常健康的水果......【查看详情】