天天吃维生素B得了癌症，维生素B6/B12增加男性肺癌风险

有人说自己天天吃维生素B得了癌症，是真是假？这种说法是有一定依据的，长期大量的吃维生素B族，可能会增加男同胞肺癌风险！尤其是对吸烟的人来说，风险是最严重的。

天天吃维生素B得了癌症

如果男同胞每天摄入超过20毫克的维生素B6补充剂，或者摄入超过55微克的维生素B12补充剂，那么他们在接下来的10年内患上肺癌的风险将增加一倍。如果他们还抽烟，那么他们患肺癌的风险将比一般人高出3倍到4倍。

建议男同胞每日最大摄入维生素B6的量为1.5毫克，维生素B12的量为2.4微克。

1、维生素B族的抗氧化作用

维生素B族中的一些成员，如维生素B2、B6和B9，具有抗氧化性质，可以帮助抵御自由基的损害，从而降低患癌风险。

2、叶酸和癌症风险

叶酸摄入不足与某些癌症的发生风险增加相关，尤其是结直肠癌。然而过量的叶酸摄入也可能增加某些癌症的风险，尤其是已经存在的癌细胞的增长。

3、维生素B12和癌症风险

维生素B12缺乏可能与某些癌症，如胃癌和乳腺癌的风险增加相关。但是目前还需要更多的研究来确认这种关联。

一般我们通过均衡饮食就能摄取足够的维生素B族，如全谷物、肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和豆类等都含丰富的维生素B，均衡饮食就不需要额外去补充了。

拓展

维生素B族包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（氰钴胺）。