为什么医生不建议喝乳清蛋白，造成头痛/肝脏疾病(建议适量喝)

乳清蛋白就是常说的蛋白粉，一般用于健身的时候食用，是在乳制品加工过程中所剩下的液体提取制作成的粉末，适量的补充乳清蛋白对身体有一定好处，那为什么医生不建议喝乳清蛋白？这是因为过量的补充可能会造成头痛、诱发肝脏疾病、导致肠胃问题以及营养不均衡等等。

医生不建议喝乳清蛋白原因

1、造成头痛

为什么医生不建议喝乳清蛋白？这是因为过量喝会引起头痛，乳清蛋白中含有一种叫酪蛋白的物质，这种物质如果过量的摄入体内，就会引起头痛，所以要适量的喝。

2、诱发肝脏疾病

人体摄入乳清蛋白后就会在肝脏中合成血浆蛋白，而过量的补充乳清蛋白，肝脏就需要不停地合成血浆蛋白，这样就会增加肝脏的负担，比较容易诱发肝脏疾病。

3、导致肠胃问题

乳清蛋白中含有大量的乳糖，对于乳糖不耐受的人群来说，补充乳清蛋白，可能会产生腹泻、胀气以及腹痛等肠胃问题。这类人群就要避免摄入乳清蛋白，最好是喝舒化奶等针对乳糖不耐受人群的乳制品。

4、营养不均衡

乳清蛋白粉虽然能够给人体提供高蛋白，但是其中缺少维生素、矿物质以及膳食纤维等其他的营养物质，这些都是人体所必需的营养物质，过度依赖乳清蛋白，就会导致营养不均衡。

5、引起疲劳

乳清蛋白也属于一种蛋白质，在体内代谢的时候会产生酸性产物，而人体的内环境属于弱碱性，过量补充乳清蛋白，会改变人体内环境，引起身体疲劳。

很多健身的人都会喝乳清蛋白好让自己拥有更多的肌肉，但其实，过量的食用乳清蛋白反而会使身体不健康，所以也是建议大家可以适量的食用，但千万不要太过于依赖乳清蛋白。