乌龙茶加黑咖啡加牛奶能减肥吗，有辅助减肥效果(附用量和时间)

乌龙茶加黑咖啡加牛奶这个喝法是最近比较火的一个减肥方法，那乌龙茶加黑咖啡加牛奶能减肥吗？其实是有一定的辅助减肥效果的，茶和黑咖啡中的咖啡因能够帮助促进脂肪的代谢，但在饮用的时候一定要注意不能够喝太多，否则会造成失眠、心悸等不良症状。

乌龙茶加黑咖啡加牛奶能减肥

1、乌龙茶加黑咖啡加牛奶能减肥吗？这个方法是可以减肥的，牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，能够帮助身体补充营养物质，而黑咖啡和乌龙茶中的咖啡因能够帮助促进脂肪的代谢，所以有着一定的辅助减肥效果，减肥人群可以适当的喝一喝，不能喝太多。

2、在使用这个方法减肥的时候，一定要注意饮用的量以及饮用时间，喝咖啡一天的饮用量不能超过400毫克，而乌龙茶每天饮用6-10克就好，饮用过多就会导致身体出现失眠以及心悸等不良症状，最好是不要在睡前喝，早上和中午饮用最好。

3、要注意的是，乌龙茶加黑咖啡加牛奶只能够起到辅助减肥的作用，如果单靠这个方法减肥是很难瘦下来的，所以平时要注意合理饮食，适当运动，这样的减肥方式不止减肥效果好，对身体也有比较好的影响。

4、乌龙茶加黑咖啡加牛奶的喝法可以准备半瓶乌龙茶、两袋黑咖啡以及半瓶牛奶，将这三种材料混合之后饮用就可以起到比较好的减肥效果，咖啡最好是选择纯正的黑咖啡不加糖分，这样摄入的热量才会比较低，减肥效果也会更好。

综上所述乌龙茶加黑咖啡加牛奶是能够起到一定的辅助减肥效果的，但要注意的是，不能够只靠这个方法减肥，否则减肥效果会比较差，而且对身体也不好，在饮用的时候一定要注意饮用量以及时间，喝太多对身体是有一定的负面影响的。

1、绿茶

绿茶是天然的减肥茶，富含茶多酚和儿茶素等多种生物活性物质，可以促进脂肪代谢，减少脂肪的积累，从而达到减肥的效果。此外，绿茶还可以提高新陈代谢，加速体内废物的排出，有利于身体的清洁和调理......【查看详情】