皮肤补胶原蛋白用什么好，打胶原蛋白或玻尿酸有效(食补也不错)

随着年龄的增长，皮肤内的胶原蛋白会逐渐流失，导致皮肤松弛、干燥、出现皱纹等问题。因此，补充胶原蛋白已经成为许多人关注的话题。那么皮肤补胶原蛋白用什么好？大家可以食补，也可以做医美，比如注射玻尿酸、胶原蛋白等，不过用护肤品补充胶原蛋白的效果最差。

皮肤补胶原蛋白用什么好

1、口服胶原蛋白

市面上的口服胶原蛋白产品有很多种，包括胶原蛋白口服液、胶原蛋白胶囊、胶原蛋白片等，常见的品牌有养生堂、美年达、雅诗兰黛等。口服胶原蛋白是一种常见的补充胶原蛋白的方法。它可以提高皮肤的弹性和水分含量，减少皱纹和细纹的出现。

2、胶原蛋白面膜

胶原蛋白面膜据说能够快速地滋润和紧致皮肤，市面上的胶原蛋白面膜也是有很多种，包括纸面膜、水洗面膜、睡眠面膜等，常见的品牌有SK-II、资生堂、兰蔻等。不过胶原蛋白毕竟是大分子物质，直接外敷的话，皮肤的吸收效果并不好，所以这个方法不太推荐。

3、胶原蛋白粉

胶原蛋白粉就是将胶原蛋白粉末溶于水或其他饮品中饮用的方法，能够在内部补充胶原蛋白，改善皮肤弹性和水分含量。常见的胶原蛋白粉品牌有Meiji、Fancl、DHC等，这种方法是和口服胶原蛋白是一样的。

4、胶原蛋白乳液

直接涂抹于皮肤表面的胶原蛋白产品，能够滋润肌肤、提高皮肤弹性和紧致度。不过和胶原蛋白面膜一样，是否有效就不得而知了。

5、胶原蛋白针剂

通过注射胶原蛋白来进行皮肤补充的方法，能够在短时间内提高皮肤的弹性和紧致度，但需要大家去专业的医美机构，找专业医生进行注射，胶原蛋白针剂的品牌有伊婉、紧致美、玻尿酸等。建议大家谨慎选择，一般一针可以管3个月左右。

除了以上列举的方法和产品，还有一些其他的补充胶原蛋白的方法，例如食物补充、胶原蛋白微针、胶原蛋白喷雾等。

1、食物中富含胶原蛋白的食品主要包括猪蹄筋、猪皮、鱼皮、鸡爪等，可以通过食物补充的方式来提高胶原蛋白摄入量。

2、胶原蛋白微针是一种通过微针将胶原蛋白注入皮肤表层的方法，可以提高皮肤弹性和紧致度，但需要专业医生进行操作。

3、胶原蛋白喷雾则是一种可以直接喷洒在皮肤表面的胶原蛋白产品，可以滋润肌肤、提高皮肤弹性和紧致度。

最有效的就是局部补充，采取水光针、局部注射胶原蛋白、玻尿酸等方式，或者点阵式激光或者射频、热玛吉，刺激皮肤自身产生更多胶原蛋白，这些方式会更有效一些。