养肺的十句口诀，中医养生7字决

1、“呼吸深长身体健”。深呼吸可以增加肺活量，促进气体交换，有助于排出肺部浊气，吸入新鲜空气，从而提升身体健康。

2、“空气清新常换气”，提醒我们要注意居住环境的空气质量。保持室内空气流通，定期开窗通风，避免长时间处于空气污浊的环境中，是保护肺部健康的重要措施。

3、“饮食调养润肺燥”。我们可以多吃一些具有润肺作用的食物，如梨、百合、银耳等，同时避免过于辛辣、油腻的食物，以免损伤肺阴。

4、“适度运动强肺能”。通过慢跑、游泳、太极拳等有氧运动，可以锻炼肺部肌肉，提高肺活量，增强肺部功能。

5、“心情舒畅肺气畅”。保持心情愉快、情绪稳定，有助于肺气舒畅，避免气机郁结，从而维护肺部健康。

6、“戒烟限酒肺自安”。吸烟和过量饮酒都是导致肺部疾病的重要因素，戒烟限酒是保护肺部健康的重要措施。

7、“起居规律肺安宁”。保持规律的作息时间，避免熬夜、过度劳累等不良习惯，有助于肺部安宁，维护身体健康。

8、“按摩穴位肺舒爽”。通过按摩肺俞穴、中府穴等穴位，可以疏通经络，促进气血运行，达到养肺舒爽的效果。

9、“防寒保暖肺无恙”。肺部容易受寒邪侵袭，导致咳嗽、气喘等症状，因此要注意添加衣物，避免受凉。

10、“定期检查肺康健”。通过定期检查，可以及时发现肺部疾病，如肺结节、肺癌等，做到早诊断、早治疗，确保肺部健康。

这十句口诀涵盖了养肺的多个方面，从呼吸、环境、饮食、运动、情绪、生活习惯到中医养生和定期体检等，为我们提供了全方位的养肺指南。只要我们遵循这些口诀，坚持养肺护肺，就能让肺部保持健康，享受美好的生活。