失眠偏方一夜见效，闻生姜/大蒜敷脚底/肉桂外敷肚脐等5种方法

失眠是一个常见的问题，在民间也有一些方法帮助改善，失眠偏方一夜见效，有的是用生姜，也有的是用大蒜，还可以将一些中药成分外敷在肚脐上改善失眠，吃酸枣仁泡的水也可以改善失眠，方法很多，大家要结合自己体质选择，避免盲目使用不利健康。

 失眠偏方一夜见效

1、闻生姜

还可以将生姜切碎，将其用纱布包裹好，之后就可以放在枕边了，通过闻它的气味就可以发挥其作用，让我们迅速进入睡觉状态，而除了这个方法之外，泡脚其实是有助于睡眠的，在泡脚的时候加入生姜，也可以起到改善失眠的作用.

2、大蒜敷脚底

在我们的脚心是有个叫做涌泉穴的穴位，大家可以将切好的大蒜放在脚心的位置，之后就可以借助胶布将其包裹起来，但是要注意的是，大蒜是具有一定的刺激性的，不能使用太长时间，如果是皮肤有皮损，也不建议用这个方法，避免加重。

3、黄连+肉桂外敷肚脐

在我们的腹部也是有很多的穴位的，肚脐的位置就是神阙穴的位置，大家可以准备黄连、肉桂以及蜂蜜，首先将黄连以及肉桂研磨成分，在使用的时候，取出少量加入蜂蜜调和一下，之后就可以直接敷在肚脐的位置，为了方便，大家可以盖上干净纱布，再用胶布固定，可以睡前进行，那么早上起来的时候就可以直接取下了。

4、丹参+远志+石菖蒲+硫磺

除了上面的外敷方法之外，也可以用丹参、远志、石菖蒲、硫磺，同样是将它们研磨成分，之后就可以用白酒调和，放在肚脐中，之后盖上干净纱布，在睡前的时候用，早上起来就可以取下，需要最的是，注意用量，不必用太多的粉剂，一般用少量即可。

5、酸枣仁+百合

大家可以将酸枣仁和百合一起泡水，直接加入热水即可，之后温度适宜就可以饮用了，酸枣仁可以说是治疗失眠的常用药物，它可以泡茶、泡水喝、煮粥，用它泡水对于改善失眠也有很大帮助，可以和其他药材搭配使用，在百合中含有淀粉蛋白质以及多种生物碱，它也有宁心安神的作用，不过是否用这个方法，也要结合体质，脾胃虚寒的人通常不建议吃百合。

失眠偏方一夜见效，大家可以根据自己的情况选择合适的方法，大家可以在睡前喝牛奶或者是泡个热水澡，都有助于入睡的，在平时的时候，也可以吃一些蔬菜水果，从中补充营养，还可以帮助改善失眠。

失眠最怕的2个蔬菜

很多人都不知道吃西蓝花还能够改善失眠，其实这是因为西蓝花里面的维生素含量非常丰富，大家都知道西蓝花所富含的维生素c含量非常高，这不仅能够帮助我们身体促进肝脏排毒，而且还能够提高我们身体的免疫力.....【查看详情】

失眠最怕三种维生素

1、褪黑素

褪黑素是许多人都选择用来治疗失眠的一种维生素，治疗效果非常好，其实褪黑素本质上来说也是维生素B6，只是大家对维生素B6印象没那么深刻而已。褪黑素的品牌也很多，例如汤臣倍健、康恩贝等等，这些大品牌的褪黑素都是值得信赖的，效果也很好。但是褪黑素也不建议每天吃，容易让人过于依赖褪黑素……【查看详情】