痛风最怕的三种水果,木瓜/草莓/山竹可适当吃(附高嘌呤食物表)

首页 > 饮食养生 > 作者:SHUO(原创)2023-11-20

痛风是一种由于尿酸代谢紊乱而导致的疾病,一般会表现出剧烈的关节疼痛和肿胀,痛风患者平时需要多注意饮食方面,其中痛风最怕的三种水果分别是木瓜、草莓以及山竹,这三种水果是可以帮助辅助缓解痛风患者的不适症状的,这类患者可以适当的食用这三种水果。

痛风最怕的三种水果

1、木瓜

木瓜是一种盛产在南方的常见水果,其甜度虽然不高,但是口感非常不错,也有不少人爱吃木瓜,木瓜中含有丰富的果酸、果糖以及脂肪酶果酸等成分,可以有效的帮助代谢掉体内的嘌呤物质,从而帮助预防尿酸的升高,木瓜又属于碱性的水果,在食用之后可以有效的中和尿酸,帮助降低痛风的发作。

2、草莓

痛风患者也可以适当的吃草莓,草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂,可以帮助有效的调节尿酸水平,帮助减轻疼痛和不适的症状,并且草莓还是纤维的很好来源,其可以促进尿酸的排泄,帮助减少尿酸在体内的积累,每天吃一吃草莓,可以明显的降低痛风发作的几率。

3、山竹

山竹的营养价值是比较高的,其有着解毒以及降噪的作用,所以也比较适合痛风患者食用,并且山竹还是碱性比较强的水果。平时适当的吃一吃可以帮助抑制肾小管吸收尿酸的作用,能够有效的帮助控制尿酸的升高,从而缓解痛风的问题,所以痛风患者可以适当的吃一吃山竹。

以上就是痛风最怕的三种水果,这三种水果都有着帮助改善和预防痛风症状发生的作用,对于痛风患者来说,平时可以适当的吃一些,除此之外,还要注意平时的饮食和生活习惯,尽量作息规律,不要熬夜,并且适当的运动,保持体重,少吃高嘌呤食物。

嘌呤高食物一览表2023图片

1、超高嘌呤食物

超高嘌呤食物包括各种动物内脏,比如肾、肝、脾、肠等,还有一些海鲜,如虾、沙丁鱼、凤尾鱼等,浓汤、海鲜火锅汤等汤类,这类食物的嘌呤在150mg/100g以上,高尿酸和痛风患者是完全不能吃的......【查看详情

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