静脉曲张的最快消除方法锻炼,5个简单动作帮助静脉回流

首页 > 运动养生 > 作者:HUI(原创)2022-07-06

对于经常久站不动的人来说,很容易患上下肢静脉曲张这种病,早期是影响美观,血管像一条条蚯蚓一样,到后来会很疼,还可能有严重的并发症。下面教你静脉曲张的最快消除方法锻炼,通过简单的几个锻炼动作,促进血液循环,改善早期的静脉曲张。

静脉曲张的最快消除方法锻炼

1.睡觉的时候,在脚后跟上垫个枕头,让双脚的高度比心脏要高,这样可以促进血液循环,消除下肢肿胀的情况。很多老年人都是因为血液循环不好,或者是长期站立,导致血液滞留在腿部造成的静脉曲张。在睡觉的时候做个小小的改变,会有很好的效果。

2.做抬腿运动。仰卧在床上,两条腿先弯曲和身体呈90度角,然后用力的伸腿蹬直,反复20下,早晚各做一次。还可以仰卧在床上,双腿模仿蹬自行车一样的动作,连续50下。可以的话每天骑自行车也是可以的。

3.按摩。注意要按摩的话,最好先咨询医生,要顺着静脉血流运动的方向按,避免加重病情。一般从膝关节按摩到脚尖,按到局部发红发热即可。

4.温水泡脚。每天晚上睡觉之前,用温水泡脚,是最简单有效的方法,促进下肢静脉血液的循环,减轻静脉的压力,可以缓解静脉曲张。

5.穿静脉曲张袜。这是一种弹力袜,一定要穿,是治疗静脉曲张的一种医疗器械,帮助静脉回流的,不过时间不能穿的太久,这个大家看自身情况来。

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